Рекомендации по организации обучения каратэ |
Tweet | Посетителей: | 24148 |
Итосу Анко.
Рекомендации по организации обучения каратэ из десяти пунктов, 1908 г.
Из книги Накасонэ Гэнва «Большое обозрение каратэ-до», 1938
(тезисы, без комментариев)
- Значение каратэ не ограничивается только физическим воспитанием.
- Первостепенной целью в каратэ является укрепление мускулов, превращение тела в подобие железа или камня, чтобы каратист мог использовать свои руки и ноги вместо наконечников копий.
- Каратэ трудно овладеть за короткое время.
- Поскольку главным оружием в каратэ являются руки и ноги, их нужно постоянно усиленно закалять ударами в макивару.
- Стойка в каратэ должна быть прочной, поясницу нужно держать строго вертикально, плучи опустить, собраться с силами, напрячь ноги и упереться ими в землю, наполнить танден жизненной энергией ки и напрячь мышцы пресса и поясницы, чтобы связать воедино верхнюю и нижнюю половины тела.
- Главное искусство каратэ требует долгой тренировки.
- Тренироваться в главном искусстве каратэ нужно, заранее имея ясное представление о том, какие методы пригодны для развития тела, а какие - для овладения "применением".
- Тренироваться в каратэ нужно с таким настроем, словно ты вышел на поле боя.
- Если нагрузка на тренировках не соответствует физической подготовленности занимающихся и сопровождается перенапряжением, жизненная энергия ки поднимается вверх, что вызывает покраснение лица, красноту глаз, а это вредно для здоровья.
- Исстари среди людей, активно занимавшихся каратэ, было много долгожителей.
Перевод А.Горбылев
Сборник "Хидэн" №4
2009
